身体の根本から見つめ直す健康づくり | 山口のピラティスなら整えて鍛えるfitness studio roots

いきなり鍛えるのではなく、まずは今の身体の状態を丁寧に確認することから始めます。どこに負担がかかっているのか、どんな動きのクセがあるのかを把握したうえで、徒手によって身体を動きやすい状態へ整えていきます。土台がしっかりすることで、日常生活での動きやすさや疲れにくさにもつながり、不調の予防にも役立ちます。身体の使い方を評価しながら、お客様一人ひとりに合った方法をご提案し、無理なく続けられる健康づくりをサポートいたします。何歳になっても自分らしく輝きながら人生を楽しめるよう、根っこの部分からサポートいたします。

女性だけが利用できるスタジオなので、人目を気にせず安心して通っていただけます。また、リーズナブルな月額制のため、通う習慣をつくりやすく、ジムが続かなかった方でも無理なく続けられます。レッスン中のレクチャーはもちろん、ご自宅でも取り組めるケアや簡単なエクササイズもご紹介いたします。動画を見ながら正しいやり方で継続していただけるため、スタジオでのトレーニングと合わせることで、正しい動きが定着していきます。トレーナー歴10年以上の経験を活かし、パーソナル指導で丁寧にお伝えしており、初心者の方も安心して始められる環境を整えておりますので、まずは体験レッスンへお気軽にご参加ください。

身体を整えた後は、マットとマシンを併用しながらトレーニングを実施します。ストレッチポールやダンベルなども活用し、柔軟性や筋力のバランスを整えながら理想の身体づくりを目指します。呼吸を意識したエクササイズにより、肋骨の位置が整い、美しいラインへとつながります。股関節まわりを正しく使えるようレクチャーしていくため、ヒップアップにも効果的です。一人ひとりに必要なメニューをご提案するので、効果を実感しながら通っていただけます。目標や目指す姿によって負荷を変えたり、トレーニング方法を調整したりしながら、お客様のペースに合わせて進めてまいります。