肩こりをケア | 山口のピラティスならfitness studio roots

慢性的な辛い肩こりのお悩みに寄り添い、肩甲骨を正しく使えるようアプローチしていきます。肩甲骨が正しく使えるようになると肩こりや首こりを和らげ、姿勢も整います。ストレートネックでお悩みの方は、頭の位置を正しい位置に戻すことで肩甲骨が正しく使えるようになるため、デスクワークが多い方や子育て中の方へおすすめです。

まずは身体の評価をおこない、徒手で筋肉をほぐしてから動きやすい状態に整えます。その後、マットとマシンを組み合わせたトレーニングで肩甲骨まわりを中心に動かし、日常生活で負担のかからない身体づくりをサポートします。姿勢の崩れや巻き肩が気になる方にも効果的で、呼吸を意識しながら丁寧に身体を整えていきます。初めての方でも安心して取り組めるよう、一人ひとりのペースに合わせて無理なく進めていきます。