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「肩甲骨がいつもだるい…」
それ、首の位置が関係しているかも？

頭は約5kgほどあると言われています。
頭が前に出るほど、首や肩まわりへの負担も大きくなります。

そして首まわりの筋肉には、
肩甲骨につながっているものもたくさん。

だからこそ、
「肩が凝るから肩だけほぐす」ではなく
首・肩甲骨まわりをまとめて整えることが大切です🌿

今回のリールでは、

✔︎ ほぐす
✔︎ ストレッチポール
✔︎ ストレッチ
✔︎ エクササイズ

の4つをご紹介しています。
▶︎ストレッチポールは無くても出来ます！

「最近、肩甲骨がずっと重い…」
「首・肩が凝りやすい」
「姿勢が気になる」

そんな方は、ぜひ保存して
お家で少しずつ試してみてください☺️

整えて、動かして、日常をもっとラクに。

fitness studio rootsでは、
一人ひとりの身体の状態を見ながら
「整える」だけで終わらず、
その身体で無理なく運動を続けられるところまでサポートしています🌱

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