足元の安定が全身を支え運動効果を高める

身体づくりにおいて筋力の向上は日常生活の質を高める大切な要素です。階段の上り下りが楽になり重い荷物を持つ際の負担が減ります。山口にて、ピラティスで体幹を鍛え、トレーニングで必要な筋肉をつけていきます。

呼吸と体幹の連動性を高める

Point

安定性

呼吸で体幹を活性化
Point

土台力

足裏から全身へと働く
Point

調整力

バランス感覚を磨く

check!

動きの質を高めるアプローチ

筋力をつける際は、ただ負荷をかけるのではなく運動の質を重視しております

Point 01

個別評価からスタート

最初にお身体の状態を確認し、どの部位に筋力が必要かを見極めます。股関節の動きや肩甲骨の位置、足裏の感覚など細かくチェックし、一人ひとりに合わせた運動プログラムを組み立てます。無理なく続けられるメニューをご提案いたします。
Point 02

徒手とマシンの組み合わせ

拠点の山口にて、ピラティスマシンやダンベル、ストレッチポールなどを活用しながら、徒手による身体の動きを引き出すアプローチを取り入れています。身体を整えた状態でトレーニングを進めるため、筋トレ効果も効率よく実感していただけます。
Point 03

継続しやすい環境づくり

月額制のプランをご用意しており、通う習慣が自然と身につきます。山口エリアにお住まいの方が無理なく続けられるよう、筋力向上だけでなく呼吸の改善も同時にサポートしております。初心者の方でも安心してお越しいただけます。

お気軽にご連絡ください

080-3508-6850

営業時間木：10:00～15:30
水、金：10:00～18:00
土：10:00～17:00

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月謝・回数券
【しっかりサポート】月4回パーソナル	月額22,000円
【ベーシック】月3回パーソナル	月額18,000円
【忙しい女性向け】月2回パーソナル	月額13,000円

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光市役所や光市文化センターから近い立地にオープンした女性専用スタジオ

fitness studio roots

住所	〒743-0011 山口県光市光井9丁目19-8 田村ビル1階北側 Google MAPで確認
電話番号	080-3508-6850 080-3508-6850
営業時間	木：10:00～15:30 水、金：10:00～18:00 土：10:00～17:00
定休日	月,火,日
代表者名	田中早紀

バス停光市役所前から徒歩約1分の場所に位置し、光市文化センターや光市立図書館からもアクセスしやすい環境です。駐車場も完備しているため、お車でのご来店も可能です。女性専用のスタジオなので、人目を気にせず安心して通っていただけます。

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fitness studio rootsのこだわり

地元山口で始める身体づくりの第一歩として全身を評価

理想の身体づくりのためにピラティスで得られる変化を体感

身体の土台となる足や股関節、体幹部の筋力を高めることで、日常の動作が格段に楽になります。デスクワークで凝り固まった肩甲骨まわりや、育児で負担がかかりやすい腰まわりにもアプローチし、全身のバランスを整えます。次に、呼吸を意識したエクササイズにより、インナーマッスルが自然と働き、正しい身体の使い方が身につきます。トレーナー歴10年以上の経験を活かし、初めての方にも分かりやすく指導いたします。

ご自宅でも続けられるストレッチや簡単な運動をお伝えしており、レッスン以外の時間も有効に活用していただけます。女性専用スタジオならではの安心感の中で、無理なく身体を変えていけるほか、疲れにくい身体づくりにも効果的です。日々の生活をより快適なものにできるよう、丁寧にサポートいたします。